Как улучшить работу мозга

Советы по улучшению работы мозгаСуществует устоявшееся мнение, что человек использует свой мозг на 10%. Большое количество научной и популярной (попсовой) литературы культивирует эту теорию, раздувает ее и всячески стремиться подержать эту идею в массах. Прорабатывая данную тематику, стоит отметить, что те самые 10% (в различных более узкоспециализированных источниках можно встретить варианты 2% – 25%) в общей загруженности головного мозга занимает само сознание человека. Так что фраза о том, что человек использует мозг только на 10% сродни той, что водитель использует автомобиль только на 10% от его возможностей. В этом кроется главная причина и самая большая опасность «разгона» головного мозга.

Книга «Область тьмы» (а в последствии и фильм), в которой упоминается мощнейший психотропный нейростимулятор, породила множество вопросов о наличии таких препаратов и возможности их применения. В то же время люди в общей массе обратили внимание на существующие разработки схожей направленности. А эти разработки начались в 60-70 годах прошлого века.

Подходя к теме с другой стороны, отметим что существуют вещества краткосрочно увеличивающие как работу головного мозга, так и продуктивность организма. К ним относятся наркотические препараты, такие как ЛСД и тому подобные.

Сторонники НЛП кричат в один голос что химия (таблетки) не дает такого эффекта как их любимые психометодики. Пусть спорят дальше, возможно они правы.

Далее в статье пойдет речь о нейростимуляторах. Химических препаратах, повышающих мозговую активность, – ноотропы. Их достаточно большое количество в современной фармакологии и описывать их свойства и способы приема нет необходимости.

Самый распространенный – Лицын, Ноотропил и Парацетам. Список можно растянуть до бесконечности. Некоторые из них приобретаются в аптеках без рецепта. В бытность свою студентом сам принимал нечто такое. Яркого эффекта, с взрывом мозговой активности не наблюдалось. Тем не менее, экзамены сдавал успешно.

Широко рекламируемые препараты с новомодными и почти волшебными свойствами такие как Гота-кола, какая-то Инга Белова Q-10 и подобные не вызывают ни малейшего доверия. Во первых – слишком сказочный эффект. Один курс и Вы практически гений, два курса – и гении приползут к вам за советами. И слишком неразборчивая формула – мне биохимику по образованию даже при помощи Википедии и фармакологических справочников не удалось понять, какова их биохимия. Чем и как они становятся в организме, в какие реакции вступают и каковы последствия.

Все отговорки – мол, это природные, растительные препараты – малоутешительны. Бледная поганка – растительный продукт. И гипотетический «Поганиум-13С+» с вытяжкой из бледной поганки, пусть даже с добавлением чудодейственного куэнзима Q10 – стопроцентный растительный препарат – гарантированно убьет того, кто попробует его употреблять.

Тем не менее, при возникновении ситуаций, где потребуется интенсивная работа головного мозга (экзамены, собеседования на новую работу, обучение) либо при признаках ухудшения работы головного мозга, не собранности, ослаблении памяти (депрессия, сонливость, вялость приступы лени и т.д.) пропить курс нейростимуляторов будет не лишним. Есть несколько полезных советов, чтобы усилить их воздействие. Один совет обязателен к применению.

  • Обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это может быть и терапевт, либо он сам пропишет курс лекарств, либо направит вас к неврологу или к другому специалисту.
  • Применяйте комплекс мер.

Какой именно комплекс?

Все просто.

  • Не употребляйте алкоголь. Алкоголь в любых дозах (два литра кваса в день – 20 грамм чистого спирта) убивает клетки головного мозга. И центральной нервной системе потребуются дополнительные ресурсы для восстановления и утилизации продуктов распада. Если не употреблять алкоголь пару недель, эффективность головного мозга возрастет на 2-5%.
  • Не курите. Никотин – как наркотик ослабляет центральную нервную деятельность с 10% (обобщенное число) до 5-6%. Да эффект от его употребления краткосрочен 1-1,5 минуты. Но мозгу потребуется время для восстановления. Но постоянное употребление поддерживает мозг на низком уровне работоспособности.
  • Принимайте комплексные витамины и питательные вещества, которые требуются головному мозгу. Если ЦНС усилит свою активность, ей потребуются дополнительные ресурсы. Это увеличит работоспособность мозга на 2-3% (пока мало, да?)
  • Старайтесь заниматься спортом. Не изнуряющие нагрузки, а легкая разминка. Но три раза в день. Утром (перед завтраком), в полдень (перед обеденным приемом пищи) и вечером за 1-3 часа перед сном. Хороший эффект дает зарядка за 10-20 минут перед приемом витаминов и нейростимуляторов. Объяснить это просто: а) Зарядка повышает тонус – увеличивает кровоснабжение всех участков организма и мозга в целом. Кровь – единственный источник транспортировки химических веществ в мозг. б) Увеличится аспирация – дыхание. Вы «продышитесь», что в свою очередь увеличит насыщение кислородом и ЦНС. Легкие физические упражнения увеличивают работу головного мозга еще на 1-2%
  • Правильное питание (еще 2% к повышению активности). Убейте в себе лошадь – не будьте травоядным. Мозгу нужны животные продукты. Лучше всего рыба. (Дельфины и касатки имеют намного боле развитый мозг, чем у человека – никто из них водорослями не промышляет). Сторонники вегетарианства могут резонно заметить, что не дельфины и не касатки правят на этой планете. Вопрос кстати спорный. Однако смею их заверить, что коровы тоже не венец творения. Жареное и жирное необходимо исключить – эти холестерин. Холестериновые бляшки закупоривают кровеносные сосуды – тем самым, уменьшая ток крови и к мозгу в том числе. Мы отметили выше – кровь единственный транспорт питательных веществ и нейростимуляторов к головному мозгу. В качестве борьбы холестерином можно так же применять препараты по назначению врача. Тот же самый аспирин.
  • Здоровый сон. Мозгу после напряженной работы необходимо качественно расслабится и отдохнуть. Бухать в кабаке с друзьями для мозга не отдых. Сон. 8-9 часов в удобной привычной позе. Прибавим еще 1-2%, хотя по данным Института Сна – правильный сон повышает работу мозга до 5%
  • Заставляйте мозг работать. Заставляйте себя включать голову. Головоломки, тесты, расширение кругозора. Читайте и старайтесь запомнить. Больше красок, больше новых впечатлений, живите ярко и смеясь. Если вы остановитесь, мозг опять утонет в болоте повседневности. Когда вы удовлетворены своими умственными достижениями, поощряйте мозг – черный горький шоколад – отличная награда. Если вы не любите горький шоколад (настоящий, а не из красителей и ароматизаторов) – все равно ешьте – это лекарство.
  • И самый главный совет! Прислушайтесь к нашим советам.

Итог +7-10% к работе головного мозга. Это уже не так мало, если учесть помощь нейростимуляторов.

Тему «Как улучшить работу головного мозга» для вас прорабатывала редакция сайта Вайстомкет и персонально Борода.

Комментарии (4) к “Как улучшить работу мозга”

Оставить Ответ


Найти совет